Treino estruturado em vídeo HD.
Sem ginásio. Sem complicações.
220+ sessões filmadas em alta definição por treinadores portugueses certificados. Programas de força, hipertrofia, mobilidade e performance atlética. Treina ao teu ritmo, em qualquer lugar.
Curso destacado · Força Total
Programa de 12 semanas para construir força funcional. Treinadores: Tiago Almeida e Ricardo Mendes.
Categorias de treino
Filtra a biblioteca pelo objetivo do dia. Cada categoria reúne dezenas de sessões filmadas em HD.
Força
Hipertrofia
Mobilidade
Performance
Cardio HIIT
Nutrição
Vídeos populares esta semana
O que os outros membros estão a treinar agora.
O que vai obter
A Stridez Apparel não é apenas uma biblioteca de vídeos — é um sistema completo.
Vídeo HD em todos os dispositivos
Telemóvel, tablet, computador, smart TV. Reprodução sem corte mesmo em ligações mais fracas.
Modo offline para treinar onde for
Descarrega as próximas 3 sessões. Treina no ginásio, no parque ou em casa sem dados móveis.
Planos estruturados de 4 a 16 semanas
Não andas perdido entre vídeos avulsos. Cada programa segue uma progressão clara semana a semana.
Treinadores certificados em Portugal
Acreditados pelo IPDJ, com experiência em desporto profissional e formação contínua.
Acompanhamento de progresso
Regista cargas, repetições e tempos. Visualiza a tua evolução em gráficos simples.
Atualizações semanais
Novas sessões todas as terças e quintas. Sem repetições, sem treinos antigos requentados.
Certificados de conclusão
Termina um programa e recebe certificado digital. Útil se trabalhas na área da saúde ou desporto.
Suporte 7 dias por semana
Dúvidas sobre técnica? Envia vídeo ou mensagem. Resposta dum treinador em menos de 24 h.
Escolha o seu plano
7 dias grátis em todos os planos pagos. Cancela quando quiseres, sem custos adicionais.
Ideal para experimentar antes de comprometer-se.
- Acesso a toda a biblioteca
- Vídeo HD em todos os dispositivos
- Acompanhamento de progresso
- Cancelamento livre
Poupa 20% e fica comprometido com a tua progressão.
- Tudo do plano Mensal
- Modo offline (3 vídeos)
- Plano nutricional bónus
- Prioridade no suporte
- Poupa 6 € por trimestre
Para quem leva o treino a sério. Poupa 48 € por ano.
- Tudo do plano Trimestral
- Modo offline ilimitado
- Sessão 1:1 com treinador (1×)
- Certificados digitais
- Poupa 48 € por ano
Acesso permanente. Sem renovações, sem surpresas.
- Tudo do plano Anual
- Acesso vitalício sem renovação
- Todas as atualizações futuras
- 4 sessões 1:1 com treinador
- Camisola Stridez oferecida
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Tiago Almeida
Powerlifting nacional · 12 anos de treino. Especialista em padrões base: agachamento, levantamento terra, supino.
Pedro Sousa
Culturista regional · MSc em Ciências do Desporto. Programas de hipertrofia baseados em evidência.
Ricardo Mendes
Fisioterapeuta · 10 anos clínica desportiva. Foca-se em mobilidade funcional e recuperação ativa.
João Vasconcelos
Ex-atleta de râguebi · S&C coach. Performance atlética, explosividade e condicionamento metabólico.
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